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INTENSIVO DE ASHTANGA VINYASA YOGA – 4 y 5 de MARZO

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El Ashtanga Vinyasa Yoga es uno de los más completos!

Si estas INTERESADO/A en este taller, escribe reservando tu plaza a espaidecirc@gmail.com

La programación será la siguiente :

El dia 4 de Marzo :

12-12.40h : Introducción del estilo clásico de Missouri Ashtanga Vinyasa Yoga, introducción, beneficios , práctica y perfecciónamiento de la respiración Ujjay.

12.40 -13.15 : Introducción y explicación del Mantra inicial, Samastitihi,Surya Namaskara A y B , beneficios , perfeccionamiento , modificaciones.

13.15 -14.30h : Practica intensa de la primera secuencia del Ashtanga Yoga , demostración de cada asana , Drishti y movimiento Vinyasa ,instrucciones para entrar i salir de manera segura y correcta en las posturas, beneficios , modificaciones, ayuda individual para profundizar y perfeccionar la práctica y las posiciones, Mantra final.

Dia 5 de Marzo :

12- 13.45: Práctica de la primera secuencia clásica Missouri , mas intensa , disciplinada y fluida , perfeccionamiento de todo lo aprendido el día anterior.

13.45-14 Mantra final , explicación

14-14.20 : Trabajo individual para mejorar y perfeccionar posturas específicas de la secuencia (dependiendo del nivel de los alumnos y sus intereses)

14.20-14.30h – Corta charla sobre la filosofía de Yoga , consejos , improvisación , ideas de prácticas diarias.

Precio:
35€ los dos días.
30€ PARA SOCI@S de la AVC

Imparte: Nikoleta Krumova Sharankova
Cualquier duda sobre el taller podéis contactar con ella personalmente: +34 634769243

Dedicada al Yoga desde hace más de 7 años.
Formación:
Curso intensivo de Ashtanga Vinyasa Yoga, Abjijna Yoga School en Cerala, India
30.01.2015| Certificado Mundial de 200h de Yoga Alliance

Experiencia:
Profesora de Yoga y Pilates 05.2015– 11.2016
experiencia en Hatha , Shivananda y Ashtanga Yoga , clases y sesiones de meditación , pranayama yoga para los ojos.
Dirigir y organizar clases individuales y en grupos, también en eventos deportivos y espirituales.