DESCRIPCIÓN DEL CURSO
Se denomina “Entrenamiento Cero” ya que sus bases se centran en el vacío. Vaciar el cuerpo de
tensión y dejarlo en Cero para iniciar la búsqueda del movimiento acrobático desde una
alineación anatómica que viaja a favor del esqueleto y sus mecánicas. Se entra al movimiento
con un cuerpo limpio, ventilado y neutro que se apoya en la indagación del equilibrio constante
de las direcciones anatómicas, que juega a vaciar para llenar y llenar para vaciar
constantemente, como un reloj de arena siendo consiente del peso y de la dirección, como la
segunda y tercera letra del abecedario ya que la primera es el vacío.
Diversas herramientas de técnicas de movimiento atraviesan el trabajo como; Reléase, Yoga,
Técnica Alexander, Feldenkrais, Body Wather y Wushu con el fin de encontrar los caminos que
pongan a dialogar principalmente acrobacia/ danza y la danza/ acrobacia, pero trestécnicas son
fundantes en este tipo de entrenamiento:
o La Técnica Alexander que vacía y aliena anatómicamente generando mayor eficacia y
menor riesgo de lesión
o El Realease que danza con esas direcciones y estudia el peso y su traslado
o La Acrobacia de Suelo que aborda mecánicas anatómicas, planos y energías.
Con este triangulo de técnicas generamos un tejido con una lógica corpórea que causa
conciencia física, observación y análisis originando a la vez en el aprendizaje amabilidad,
generosidad.
GRUPO DE AVANZADO:
Destinado a personas con herramientas de danza y acrobacias.
OBJETIVOS
➢ Encontrar en el movimiento acrobático la danza.
➢ Entender la acrobacia como un movimiento continuo.
➢ Generar capacidad de reflexión física y libertad de movimiento.
➢ Difundir herramientas para la investigación propia del movimiento.
➢ Entrar al movimiento acrobático desde una alineación anatómica y conciencia corporal
que nos permita jugar con el espacio, los ritmos y la energía con el mínimo riesgo de
lesión.
➢ Experimentar los rincones del movimiento simple y complejo.
➢ Ocasionar un cuerpo despierto, pensante y reflexivo.
➢ Provocar un cuerpo alineado anatómicamente con dirección, fuerza y flexibilidad.
CONTENIDOS
✓ Visualización y alineación anatómica.
✓ Redistribución energética.
✓ Estiramiento de cadenas musculares.
✓ Trabajo de peso y dirección.
✓ Desarticular, disociar, coordinar segmentos del cuerpo.
✓ Estudiar la mecánica simple del caminar, entrar al suelo, rodar, salir del suelo.
✓ Traslado de peso a los brazos, cabeza, espalda, piernas.
✓ El cuerpo y el espacio. El cuerpo en el espacio.
✓ Técnica de pino, puente, laterales, macaco.
✓ Técnica de movimiento continuo.
METODOLOGÍA
A través de diferentes técnicas comenzaremos con una visualización anatómica que nos
permitirá entrar al trabajo de alineamiento. Continuamos con movimientos de estiramientos
para las zonas que en general están más acortadas y son condicionantes para nuestra
alineación, de esta manera, desde un cuerpo más alineado y consciente batimos y
redistribuimos la energía. Continuamos con la preparación física para estudiar conexiones
musculares y direcciones básicas, activar la musculatura externa y el centro., alternamos con
preparación física, el estudio de diferentes apoyos y traslado de peso para rodar, salir y entrar
al suelo, inversiones y puentes.
Pasillos, caminata constante. Estudiamos movimiento simple y avanzamos en su complejidad
sin abandonar los principios de alineación y energía.
Repetición e improvisación, la repetición del movimiento y su estudio mecánico como un
lugar seguro para cultivar el espacio personal y la improvisación para poner a jugar todas las
herramientas y encontrarme conmigo, con otro, el juego y la sorpresa.
ACTIVIDADES
Trabajar en solitario con elementos para ayudar a la alineación y la conciencia corporal.
Trabajar en grupo para observar y analizar los patrones que rigen en cada cuerpo para obtener
una herramienta de análisis y búsqueda.
Trabajar con pautas de movimiento autentico y Wody Weder para profundiza en el sentir.
Dibujar y escribir sobre lo que se siente y lo que se ve.
Trabajar con el peso de diferentes elementos como arena, agua, globos para entedenr el peso
y la direccion de un cuerpo.
TEMPORIZACIÓN
Primer trimestre 13 clases de 2hs. c/u
Trabajo profundo de alineación anatómica.
Preparación física y estiramiento de cadenas musculares motrices.
Entrada al movimiento acrobático básico.
Improvisación peso y dirección.
Segundo Trimestre 12 clases de 2hs. c/u
Alineación anatómica.
Preparación física y estiramiento de cadenas musculares motrices.
Elementos más complejos del movimiento acrobático. El atrás…
Improvisación peso, dirección, dinámicas, niveles.
Tercer Trimestre 18 clases de 2 hs. c/u
Alineación anatómica (rápida).
Preparación física y estiramiento de cadenas musculares motrices (rápida).
Continuamos con elementos complejos del movimiento acrobático como el atrás, pasajes
dinámicos, etc.
Intensidad en la Improvisación para la investigación del movimiento acrobático propio.
Generamos frases de movimiento continuo donde la acrobacia no inicia y acaba, sino que es
parte del movimiento continuo.
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