Acrobacia para escena. (Acrobacia nivel mixto: 1 iniciación y 2 avanzado)
Formación de acrobacia de suelo de nivel avanzado, desarrollaremos herramientas de trabajo,
educativos y pedagogía de ayuda y cuidado, para alcanzar los resultados efectivos y con la
confianza para realizar acrobacias más avanzadas y aplicarlas a la escena.
Objetivos:
- Aprender de nuevos elementos acrobáticos.
- Enlazar elementos.
- Profundizar en elementos “básicos” que permitirán introducirlos en la escena o enlazar con
elementos mas avanzados. - Adquirir confianza en los elementos aprendidos.
- Aprender formas de cuidar y ayudar a las compañeras para progresar independientemente.
Metodología:
La acrobacia de suelo, logra su mayor efectividad en cuanto mas repeticiones correctas de los
movimientos realizamos, es decir cuantos más buenos intentos del elemento logramos, la memoria
muscular recordará esos movimientos como exitosos y mas fácil resultará repetirlos con éxito.
Dicho esto, para mi no existe movimiento malo ni movimiento bueno.
Los movimientos mas estilizados pueden ser los más estirados y donde la realización sigue los ejes
del cuerpo acorde al espacio, pero no quiere decir que sean necesariamente el destino final de este
curso.
Buscamos encontrar el movimiento personal de cada una donde potenciemos las aptitudes del
estudiante ejemplo: A Rosa se le da bien girar, Rosa puede llegar alcanzar un doble mortal y a
Mateo se le da bien el equilibrio, Mateo llegara a desarrollar caminar en pino.
Este curso esta enfocado en desarrollar la acrobacia de suelo para encontrarle una utilidad en
escena, a la vez que aumentamos nuestro nivel de acrobacia nos permitirá ganar confianza para
realizar diferentes elementos en suelo no necesariamente acolchado o en situaciones fuera de
nuestra área de confort, ejemplo bajar de una mesa realizando una acrobacia.
Un elemento fundamental para logras estos objetivos es la confianza, por medio de educativos y
trabajo en equipo. Desarrollaremos ejercicios con seguridad y cada vez mas complejos.
Estructura/Temporalización:
Para una clase de 2 horas
Inicio clase:
15 min- Calentamiento
15 min – Ejercicios de preparación física específicos.
30 min – Inicio de material acrobático, movimientos básicos y enlaces
25 min – Educativos para materiales avanzados
5 min – Pedagogía de ayuda y cuidado para acrobacias nuevas
30 min – Material avanzado figuras nuevas y enlaces de varios elementos. - Mi propuesta es dividir la sesión en dos en vez de una la semana:
Dos clases de 1:15 en vez de una de 2 horas. (realizaremos el mismo temario pero con tiempos mas
reducidos, dependiendo del horario y de la clase anterior se puede pedir a los estudiantes que
lleguen a clase ya calientes) en mi experiencia se obtienen mejores resultados en cuanto mas
repetimos en el tiempo, es mejor hacer menos repeticiones pero que sean “exitosas” a muchas
repeticiones con alguna “exitosa”.
Necesidades:
- Colchonetas (tipo dima) para hacer al menos una linea de tumbling de 10-8 metros. Tambien
puede ser remplazadas por un airtrack, fast track o tumbling. - 4 Quitamiendos de almenos 3x2m con altura minima de 20 cm
- Plinton o algún elemento que nos ayude a dar altura.
- una colchoneta de espuma ligera que pueda ser colocado sobre la linea de tumbling para
amortiguar 2×1.
Material opcional que ayudara a mejorar el rendimiento en las clases: - Cama elástica
- Cilindro de espuma para pasar por encima
- Minitramp
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