XTREAM STRETCHING (ESTIRAMIENTOS)

DEEP STRETCHING. ESTIRAMIENTOS.

Estiramiento profundo de la musculatura. Desarrollaremos la flexibilidad y además trabajaremos sobre la conciencia postural y la corrección de malos hábitos corporales mediante ejercicios de alineación corporal.

METODOLOGÍA

Estiramientos:

Se utilizarán ejercicios específicos para las diferentes cadenas musculares y cada sesión realizará un repaso general e integral de todo el cuerpo. Para ello se realizará un trabajo tanto individual como por parejas. El trabajo de la flexibilidad en parejas nos ayudará a superar nuestros propios límites y a alcanzar grandes resultados y cambios físicos rápidamente.

Alineación corporal:

Mediante la combinación de técnicas como la Danza Contemporánea, la Técnica Alexander y el Masaje Thailandes, se realizará un trabajo por parejas de manipulación y alineación corporal musculo-esquelética, en el cual, mediante el trabajo y la relajación previa de la musculatura, se recolocará el cuerpo posturalmente hasta la correcta postura anatómica. Este será un trabajo de conciencia en el cual, se pretende lograr la identificación y corrección de los vicios posturales individuales de cada alumno.