Miércoles de 19:30 a 21:30 – con Duo CirkoAlaMano (Giorgio & Laura)
- DESCRIPCIÓN DEL CURSO
Se trata de un curso de acroportés en el que se desarrollarán las capacidades de escucha, confianza, fuerza y
coordinación para poder ejecutar figuras y trucos en parejas o grupos. - OBJETIVOS
El objetivo de este curso es acompañar a les alumnes en el proceso de aprendizaje de esta técnica, afianzando una buena base técnica y una buena preparación física para trabajar correctamente y en seguridad. Es importante también transmitir a los alumnos la manera de comunicar entre compañerxs de trabajo para que ésta sea respetuosa y eficaz, de manera que pueda asentar las bases para un trabajo a largo plazo.
Los trucos a ejecutar dependerán del nivel de cada alumno. - METODOLOGÍA
Las clases constan de un calentamiento general para hacer circular la sangre y lubricar las articulaciones.
Seguidamente haremos algunos ejercicios de preparación física y potenciamiento específicos para tonificar y activar posiciones que, posteriormente, serán necesarias para la técnica (ejemplo: abdominales, planchas, verticales, volteretas, sentadillas con peso para lxs portorxs, educativos de saltos para lxs ágiles).
Otra parte de la clase consta en dar material coreográfico (pequeñas secuencias técnicas de nivel mixto) y juegos en los que se invita a lxs alumnxs a experimentar con diversos modos de cargar el peso de lxs compañerxs y diversos tipos de apoyos.
En otra parte de la clase se trabajan las bases técnicas de acroportés (primero en el suelo y más tarde de pie): dobles alturas y diversos tipos de subidas, mano pie, mano a mano, etc. - ACTIVIDADES
Cada 3 o 4 semanas nos gustaría proponer una actividad creativa, en la que propondremos a lxs alumnxs que inventen secuencias mezclando las habilidades y trucos aprendidos con la puesta en escena, de manera que empiecen a encontrar un estilo propio. - NECESIDADES
Sala amplia
Loncha
Colchones
Barra de pesas
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